認知症予防に効果的な原始反射トレーニング法5選

認知症予防には、脳を刺激することが重要です。その中でも、原始反射トレーニング法は、脳の発達に関わる原始反射を刺激することで、脳の機能を改善するとされています。以下に、効果的な原始反射トレーニング法を5つ紹介します。

#### 1. モロー反射

モロー反射は、突然の刺激によって起こる反射で、手足を広げる動作をします。この反射を刺激するトレーニング法は、手足を広げる動作を繰り返すことです。例えば、手を広げて、急に手を離すという動作を繰り返します。

#### 2. バビンスキー反射

バビンスキー反射は、足の裏を刺激すると、足の指が広がる反射です。この反射を刺激するトレーニング法は、足の指を広げる動作を繰り返すことです。例えば、足の指を広げて、急に離すという動作を繰り返します。

#### 3. アスキュー反射

アスキュー反射は、手のひらを刺激すると、指が曲がる反射です。この反射を刺激するトレーニング法は、指を曲げる動作を繰り返すことです。例えば、指を曲げて、急に離すという動作を繰り返します。

#### 4. モンダミン反射

モンダミン反射は、口の中を刺激すると、舌が上がる反射です。この反射を刺激するトレーニング法は、舌を上げる動作を繰り返すことです。例えば、舌を上げて、急に離すという動作を繰り返します。

#### 5. パルマー反射

パルマー反射は、手のひらを刺激すると、手が握られる反射です。この反射を刺激するトレーニング法は、手を握る動作を繰り返すことです。例えば、手を握って、急に離すという動作を繰り返します。

以上のトレーニング法は、簡単にできるものばかりです。日常生活の中で、意識的に取り入れることができます。また、これらのトレーニング法は、認知症予防だけでなく、脳の発達にも効果的です。是非、取り入れてみてください。